Peso Ideal para 163 cm de altura y 22 años

Sigue estos Consejos y Hábitos clave para mantener 55 kg de peso para mujeres de 163 cm y 22 años:

• Céntrate en la Salud del Corazón: mantener esos 55 kg de peso ideal no es ninguna broma para mujeres de 163 cm y 22 años. Los estudios muestran que mujeres tienen mayor riesgo de ataques al corazón, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades relacionadas. Las buanas noticias es que seguir los pasos para mantener un peso saludable también te ayudará a proteger tu corazón.
• Levántate más a menudo: si pasas tus días en un escritorio o te cuesta romper con la monotonía del sofá, puedes estar poniendo tu salud en riesgo. Los estudios muestran que los estilos de vida sedentario hacen más difícil perder peso. Levantarte cada hora por al menos unos minutos puede incrementar enormemente tus ocasiones de perder peso y permanecer saludable.
• Reduce el estrés: ¿sabías que los niveles de cortisol pueden incrementar la grasa del vientre? El cortisol aumenta cuando estás estresado. Practicar técnicas de relajación o hacer yoga te puede ayudar a reducir los niveles de estrés.
• Únete a una Liga de Deportes: mantener esos 55 kg de peso saludable no es una broma para mujeres de 163 cm y 22 años. Existen muchos deportes organizados donde se pueden unir mujeres. Si disfrutas del baloncesto, tenis o el béisbol, serás capaz de conectar con gente de tu comunidad mientras quemas calorías y estás en forma.